Praxis für Körperpsychotherapie in Berlin
Körpertherapie Berlin
Ein Atemzug kann alles verändern.
Bei Stress, Erschöpfung oder psychosomatischen Beschwerden. Traumasensibel, für mehr Zugang zu deinen Gefühlen.
Womit kommen die Menschen zu mir?
Typische Themen in der Körperpsychotherapie
- Stress und Anspannung rauben deine Lebendigkeit?
- Immer wieder Phasen von großer Erschöpfung oder Niedergeschlagenheit?
- Klare oder diffuse Ängste bestimmen deinen Alltag?
- Es gibt bestimmte Personen, die dich immer wieder triggern?
- Es fällt dir schwer, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen?
- Du hast das Gefühl, du lebst unter deinem Potential?
- Der Zugang zu deinen Emotionen ist noch ausbaufähig?
- Du weißt gar nicht wohin mit all diesen Emotionen?
- Du möchtest deinem Leben mehr Sinn geben?
Bei körperlichen Symptomen sollte immer auch eine Abklärung durch Haus- oder Fachärzte erfolgen.
Was ist Körperpsychotherapie?
Die Körperpsychotherapie ist ein einzigartiges Verfahren in der Psychotherapie, das einerseits den Körper als Hinweisgeber begreift – denn psychische Prozesse und Zustände bilden sich immer auch im Körper ab. Und andererseits nutzen wir den Körper um heilsame Zustände herzustellen und zu erforschen.
Wie kann man sich das konkret vorstellen?
So läuft eine Sitzung ab
01
Kennenlernen & Gespräch
Wir unterhalten uns und lernen uns kennen — der Ausgangspunkt jeder Sitzung.
02
Körperbewusstsein schulen
Immer wieder innehalten und spüren, was sich gerade zeigt — wie ein Muskel, den man trainiert.
03
Erforschen & Erleben
Je nach Bedarf: verkörperte Anteilearbeit, Psychodrama oder körperlich unterstützter Ausdruck unterdrückter Emotionen — Berührung nur im Einvernehmen, voll gekleidet, nie in intimen Zonen.
04
Integration & Abschluss
Ruhe und Raum für das Erlebte, danach ein Gespräch — nur wenn der Verstand es begreifen kann, wird daraus eine nachhaltige Transformation.
Zur Abgrenzung
Warum nicht einfach nur Körperarbeit / Körpertherapie?
Es ist nicht so, dass ich ein Trauma einfach so wegmassieren kann. Es reicht auch nicht, unterdrückte Wut einfach nur ins Kissen zu hauen. Ja, eine rein körperliche Arbeit kann eine deutlich spürbare Erleichterung schaffen. Doch das, was uns hemmt, um in Lebendigkeit und Zufriedenheit zu kommen, ist ein Zusammenspiel aus Körper und Psyche, das sich in den meisten Fällen über Jahrzehnte eingeschliffen und verfestigt hat.
Statt also nur einen körperlichen emotionalen Release zu provozieren, betrachten wir das Thema im Hier und Jetzt und im Beziehungskontext, um Lernfelder zu erschaffen, in denen negative Erfahrungen neu geschrieben werden können. Ansonsten kommen die Körpersymptome und Muskelanspannungen immer wieder zurück.
Ein Praxisbeispiel habe ich in diesem Post auf Instagram beschrieben.
Zum Ausprobieren
Kleines Experiment gefällig?
Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, hast du wahrscheinlich eine bestimmte Intention. Wahrscheinlich suchst du eine Auflösung für einen unangenehmen Zustand. Entdecke für dich selbst, wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen. Spür in diesem Moment in dich rein. Schließ dafür die Augen, nimm deine Atmung wahr und lass deine Körperempfindungen in deinem Bewusstsein auftauchen.
Wie zeigt sich deine Stimmung, wenn du an dein „Problem“ denkst? Was in deinem Körper lässt dich gerade so fühlen, wie du fühlst.
Und jetzt nimm ein paar tiefe Atemzüge in deinen Unterbauch und lass die Luft mit einem Geräusch durch deinen Mund entweichen. Noch zwei, drei mehr.
Wie fühlst du dich jetzt? Was ist anders? Hat sich das Problem intensiviert? Ist es dir bewusster geworden? Oder fühlst du etwas anderes stattdessen? Mehr Weite vielleicht? Mehr Raum? Mehr Handlungsraum? Mehr Lebendigkeit?
Was auch immer du fühlst, es ist alles genau richtig so.
Körperstrukturen lockern – Selbstwert finden
Wenn wir die Körperstrukturen auflockern, kommen wir wieder ins Fühlen. Werden flexibel. Kommen aus der Starre ins Fließen. Mit allem was da ist. Ohne noch etwas zurückhalten zu müssen. Denn nur der Körper, der die ganze Bandbreite der Emotionen fühlt, ist auch offen für pure Lebensfreude.
Daraus schöpfen wir die Kraft, wieder…
- für unsere Bedürfnisse einzustehen.
- authentisch in unserer Wahrheit zu leben.
- unsere Beziehungen so zu gestalten, dass sie uns erfüllen.
- die Dinge in der Welt zu verändern, die wir wichtig finden.
Wir sind verbunden mit unserem Selbstwert und haben Klarheit über unseren Lebenssinn.
Hintergrund
Was hinter der Methode steckt
Einordnung
Über die Körperpsychotherapie
Die Körperpsychotherapie — auch als körperorientierte Psychotherapie bekannt — ist ein Weg, die Psyche zu erforschen, der schon seit über 100 Jahren und in anderen Traditionen schon viel länger bekannt und beschritten wird. Dabei geht es nicht darum, den Verstand auszuschalten, sondern ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper- und Verstandesintelligenz wiederherzustellen. Genau das ist der Kern meiner Körpertherapie Berlin.
Nervensystem
Nervensystemregulation
Wir müssen aufhören, uns ständig zu regulieren und damit an untragbare Zustände anzupassen. Regulation heißt nicht immer „Beruhigung“ — wer sich nur runterreguliert, um unbequeme Gefühle nicht fühlen zu müssen, dem sucht sich der Stress immer wieder neue Wege im Körper.
Psychosomatik
Psychosomatische Beschwerden
Bei körperlichen Symptomen, für die Fachärzt:innen keine Erklärung finden, lohnt sich ein geschulter Blick auf mögliche psychosomatische Zusammenhänge — verkörperter Seelenschmerz. Der Körper drückt aus, was die Seele nicht kann, nicht darf oder nicht wagt. Eigene Erfahrung: Eine Histaminintoleranz, die sich erst löste, als ich die „unverdauten“ Emotionen dahinter erleben und ausdrücken durfte.
Tempo & Sicherheit
Traumasensible Therapie
Wir gehen nur so weit, wie es deine momentanen Kapazitäten zulassen. Dein Nervensystem bestimmt das Tempo, nicht ein vorgegebener Plan — gerade bei Bindungstrauma oder anderen frühen Verletzungen entsteht so ein sicherer Rahmen, in dem du Schritt für Schritt Vertrauen aufbauen und neue Stabilität entwickeln kannst.
Stimmen aus der Praxis
Was andere über die Arbeit mit mir sagen
Wichtige Hinweise
Ich bin staatlich zugelassen als Heilpraktiker für Psychotherapie. Das bedeutet: Ich bin befugt, psychische Störungen mit Krankheitswert eigenständig zu erkennen und zu behandeln. Als erste Anlaufstelle kann ich auch bei schwereren Störungen professionell begleiten oder dich dabei unterstützen, die geeignete Therapieform zu finden. Dabei arbeite ich unabhängig von offiziellen Diagnosen oder Vorgaben des Gesundheitssystems – individuell, ganzheitlich und ganz in deinem Tempo.
Körperliche Symptome immer fachärztlich abklären lassen.
Häufige Fragen zur Körperpsychotherapie
Das kann ich natürlich nicht pauschal beantworten, denn es hängt total davon ab, was du mitbringst und wo du hinwillst. Wenn sich Muster schon über viele Jahre oder Jahrzehnte eingeschliffen haben, dauert es womöglich länger, Veränderungen umzusetzen. In den meisten Fällen sind aber erste Veränderungen schon nach 3-5 Sitzungen spürbar. Die Dauer und Intensität der Körperpsychotherapie richtet sich nach deinen Möglichkeiten, Kapazitäten und Bedürfnissen.
→ Details auf der Seite Ablauf & Preise.
Ich biete nur Selbstzahlerleistungen an. Diese werden nicht von gesetzlichen Krankenkassen bezahlt. Ob deine private (Zusatz-)Krankenkasse die Kosten erstattet musst du dort direkt erfragen. Ich kann dir eine Rechnung als Heilpraktiker für Psychotherapie ausstellen.
Ja natürlich, das ist meine persönlich gelebte Erfahrung und die meiner Klienten. Aber ehrlich gesagt bringt es nur was, wenn du dich darauf einlässt und mitmachst.
Die Körperpsychotherapie hat eine lange Tradition und wurzelt in den Forschungen u.a. von Wilhelm Reich und Alexander Lowen, die vor über 100 Jahren schon erkannt haben, dass es nicht reicht wie in der Psychoanalyse die Psyche eines Menschen nur auf seinen Geist / Verstand zu reduzieren. In den letzten Jahrzehnten erlebt die Körperpsychotherapie ein Revival durch die vielbeachteten Arbeiten von Ärzten wie Gabor Maté und Bessel van der Kolk. Ich arbeite zudem als Heilpraktiker für Psychotherapie und bin daher mit den psychischen Störungsbildern nach den aktuellen klinischen Diagnostikhandbüchern vertraut, um so auch Symptombilder erkennen zu können, die ich an die entsprechenden Fachärzt*innen verweisen muss.
Erster Schritt
15 Minuten, unverbindlich – dann spürst du, ob es passt.
Deine Körpertherapie Berlin beginnt mit einem kurzen, unverbindlichen Kennenlernen – oder direkt mit einer Erstsitzung für mehr Zeit und Raum zum Erforschen.