Paartherapie & Paarberatung in Berlin — online oder in Moabit
Paartherapie Berlin – online oder in Moabit
Weil es jede Beziehung verdient, dass man sich um sie kümmert
Beziehungskonflikte und -Krisen können an die Substanz gehen. Sie können aber auch den Weg für gemeinsames und individuelles Wachstum aufzeigen.
Du wohnst nicht in Berlin? Für die Paartherapie Online Sitzungen macht das nichts – ich arbeite mit Paaren im ganzen deutschsprachigen Raum, genauso wie mit Paaren, die zu mir nach Moabit kommen.
Mit den folgenden Themen kommen Paare* häufig zu mir in die Praxis.
Wann eignet sich Paartherapie?
- Ihr streitet immer wieder über dasselbe? Die Streitkultur fühlt sich toxisch an oder ihr braucht lange, um euch wieder aufeinander einzulassen?
- Ihr seid euch uneinig über große Lebensfragen z. B. Kinder, Umzug oder auch eine mögliche Trennung.
- Das sexuelle Verlangen ist ungleich verteilt.
- Einer sucht Nähe und Klärung, der andere zieht sich zurück.
- Ihr sucht Unterstützung beim Öffnen eurer Beziehung. Oder ihr lebt Polyamorie und wollt herausfinden, wie ihr alle Bedürfnisse vereinbaren könnt.
- Es gab einen Vertrauensbruch oder Eifersucht in der Beziehung.
- Du fragst dich, ob du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist – oder ob ihr gerade einfach in einem festgefahrenen Muster steckt, das sich von außen so anfühlt.
*Hinweis: Ich arbeite mit allen Beziehungsformen, Orientierungen und Gendern zusammen. Ihr könnt beispielsweise auch als Polykül in die Paartherapie kommen.
Vielleicht möchtest du solche Themen erstmal alleine besprechen?
Die gute Nachricht: Es braucht zwei, um eine Dynamik aufrechtzuerhalten, aber nur einen, um sie zu verändern.
Ihr habt schon vieles versucht, um eure Beziehung zu verbessern?
- Mit Freunden darüber gesprochen.
- Kommunikations-Tipps ausprobiert.
- Immer wieder versucht, euch dem anderen verständlich zu machen.
- Eure Bindungstypen durch-analysiert.
- Eure Nervensystem-Regulation verbessert.
Doch ihr fühlt euch immer noch nicht verstanden oder gesehen.
Wie ich in der Paartherapie arbeite: beziehungsdynamisch, körperorientiert und mit Blick auf eure Gefühle
Es ist Zeit, wieder in Verbindung zu gehen. Wieder neugierig auf den anderen zu werden. Ganz so wie in der Anfangszeit der Beziehung, als dich alles, was die andere Person gemacht und gesagt hat, faszinierte.
Dafür biete ich euch den Raum. Mit dem Wissen und den Mitteln der beziehungsdynamischen Paar- und Sexualtherapie sowie der Körperpsychotherapie helfe ich euch, eingefahrene Muster nicht nur zu durchschauen, sondern – emotionsfokussiert – auch Veränderungen durch fühlbares Erleben lebendig werden zu lassen.
Egal ob persönlich in Moabit oder als Paartherapie online – der Raum, den ich euch biete, bleibt derselbe.
Ein Beispiel
Ein Paar steckt in einer Nähe-Distanz-Schleife. Wünscht sich der eine mehr Nähe, muss sich der andere abgrenzen. Die Abgrenzung steigert das Nähebedürfnis aber noch mehr.
So eine Dynamik können wir in einer Sitzung durch Stellen im Raum und durch Bewegung begreifbar machen. Wir können über die direkten Körperempfindungen fühlen lassen, wie eingeengt der eine sich fühlt oder wie hilflos und einsam der andere. Und wir können behutsam alternative Kontaktversuche austesten, quasi als Reallabor für euren Alltag.
Polyamorie und offene Beziehungsmodelle
Ihr sucht Unterstützung beim Öffnen eurer Beziehung – oder lebt bereits polyamor und wollt herausfinden, wie ihr alle Bedürfnisse vereinbaren könnt? Ich vertrete kein bestimmtes Beziehungsmodell als das Richtige. Monogamie, offene Beziehungen, Polyamorie – jede Form hat ihre eigenen Herausforderungen und ihr eigenes Potenzial. Entscheidend ist, ob die gewählte Form zu den Menschen passt, die sie leben.
Ein Beispiel
Ihr entscheidet euch, eure Beziehung zu öffnen – doch sobald einer von euch eine neue Verbindung eingeht, kippt die Stimmung. Wir schauen gemeinsam: Wo war eine Vereinbarung unklar, wo wurde eine Grenze überschritten, oder welche Emotionen kommen hoch, die noch nicht ausreichend gewürdigt wurden? Polyamorie bedeutet nicht, dass Eifersucht verschwindet – nur, dass ihr anders mit ihr umgeht.
Eifersucht in der Beziehung – mehr als nur eine Emotion
Eifersucht ist eines der häufigsten Themen, mit denen Paare zu mir kommen – und eines der am meisten missverstandenen. Sie taucht in fast jeder längeren Beziehung irgendwann auf: durch eine Ex-Person, eine neue Bindung, eine Nachricht, die zu lange offen war. Meistens steckt hinter Eifersucht in der Beziehung Verlustangst, Vergleich oder die Angst, ersetzbar zu sein. Wir schauen gemeinsam hinter die Schutzstrategie, statt sie zu verteufeln.
Ein Beispiel
Du kontrollierst unbewusst das Handy deines Partners, obwohl du weißt, dass es das Vertrauen nicht stärkt. Statt dir das als Charakterschwäche vorzuwerfen, fragen wir: Welche Angst steckt eigentlich dahinter – und wie könnt ihr gemeinsam konkrete Sicherheit statt Kontrolle aufbauen?
Wenn du dich fragst, ob dein:e Partner:in narzisstische Züge hat
Vielleicht hast du längst das Gefühl, in einer Beziehung mit einem Narzissten zu stecken – und suchst nach einer Bestätigung von außen, dass du dir das nicht nur einbildest. Wenn du das Gefühl hast, in eurer Beziehung ständig die Schuldige zu sein. Wenn du erschöpft bist vom Versuch, es endlich richtig zu machen, ohne dass sich je etwas ändert – dann ist das, was du fühlst, real. Diese Erschöpfung, dieser Selbstzweifel, das ständige Bemühen: Das ist kein Zeichen dafür, dass du überempfindlich bist.
Ob sich das am Ende „narzisstisch“ nennen lässt, ist für mich zunächst zweitrangig – so ein Etikett aus der Ferne zu vergeben, hilft dir wenig. Wichtiger ist: Was brauchst du gerade, um wieder sicher und klar zu werden? Wollen wir schauen, ob und wie sich das gemeinsam verändern lässt – oder brauchst du zuerst Abstand und Schutz?
Ein Beispiel
Du merkst, dass du dich in Gesprächen mit deinem Partner ständig rechtfertigst – selbst für Dinge, bei denen du eigentlich weißt, dass du recht hast. Am Ende fühlst du dich schuldig, obwohl du nicht genau sagen kannst, wofür. Genau solche Momente sind es, die eine Beziehung mit einem Narzissten von normalen Konflikten unterscheiden können. Wir schauen gemeinsam auf genau diese Momente: Was ist da wirklich passiert? Wo ist eine Grenze überschritten, die du künftig schützen musst – und wo begegnest du einem alten Muster in dir, das diese Dynamik mit aufrechterhält?
Was andere über die Arbeit mit mir sagen
Methoden: von humanistischer Psychologie bis Gewaltfreier Kommunikation
In meiner Arbeit nutze ich das Wissen und die Methoden, die ich am Institut für Beziehungsdynamik in Berlin gelernt habe. Dabei setze ich grundlegende Haltungen und Elemente aus der humanistischen Psychologie, Anteilearbeit, Schattenkonzept, Psychodrama und Achtsamkeit ein und ergänze diese um moderne Kommunikationsmethoden wie zum Beispiel GfK (Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg). Der Prozess ist dynamisch und es liegt zu jederzeit in eurer Hand, wo die Reise hingeht. Mir ist dabei wichtig, dass ihr beide euch gehört fühlt. Dass ihr beide all den Raum bekommt, den ihr braucht, um euren Frust oder Schmerz auszudrücken. Manchen fällt das leichter, anderen fällt es schwerer. Gemeinsam schauen wir auch dahin, wo es unbequem wird. Was sind die Wahrheiten, die ungesagt sind?
Mehr zu meiner Arbeitsweise findest du unter Über mich.
KOSTENLOSER RATGEBER
Was können wir tun, um die Kommunikation in unserer Beziehung zu verbessern?
Mit meiner Partnerin Jarla, mit der ich seit über 13 Jahren eine erfüllende und lebendige Beziehung führe und seit über 4 Jahren im Bereich Beziehungen und Intimität arbeite, habe ich ein interaktives Arbeitsheft geschrieben, das unsere wichtigsten Erkenntnisse und Methoden zusammenfasst. Ihr könnt es euch hier kostenlos herunterladen, wenn ihr unseren Newsletter abonniert (erscheint ca. vier bis sechs mal im Jahr und kann natürlich jederzeit wieder abbestellt werden):
Häufige Fragen zur Paartherapie
Das kann ich natürlich nicht pauschal beantworten, denn es hängt total davon ab, was ihr mitbringt und wo ihr hinwollt. Wenn sich Muster schon über viele Jahre oder Jahrzehnte eingeschliffen haben, dauert es womöglich länger, Veränderungen umzusetzen. In den meisten Fällen sind aber erste Veränderungen schon nach 3-5 Sitzungen spürbar. Die Dauer und Intensität der Paartherapie richtet sich nach euren Möglichkeiten, Kapazitäten und Bedürfnissen.
→ Details auf der Seite Ablauf & Preise.
→ Paartherapie wird grundsätzlich nicht von Krankenkassen bezahlt. Details auf der Seite Ablauf & Preise.
Ja natürlich, das ist meine persönlich gelebte Erfahrung und die meiner Klienten. Aber ehrlich gesagt bringt es nur was, wenn ihr euch darauf einlasst und mitmacht.
Die beziehungsdynamische Paar- und Sexualtherapie basiert auf der gesamten Bandbreite der modernen Psychologie und bezieht die neuesten Erkenntnisse aus der Beziehungs-, Liebes- und Paar-Psychologie-Forschung ein. Ich arbeite zudem als Heilpraktiker für Psychotherapie und bin daher mit den psychischen Störungsbildern nach den aktuellen klinischen Diagnostikhandbüchern vertraut, um so auch Symptombilder erkennen zu können, die ich an die entsprechenden Fachärzt*innen verweisen muss.
Erster Schritt
15 Minuten, unverbindlich – ohne dass du schon alles erklären musst.
Deine Paartherapie Berlin oder online beginnt mit einem kurzen, unverbindlichen Kennenlernen.